Soft Eyes
Fünf Augen-Tools für ein ruhigeres Nervensystem — jedes unter drei Minuten.
Ständig „on“, Schultern hoch, Atem flach? Deine Augen sind ein direkter Weg, deinem Nervensystem Sicherheit zu signalisieren. In diesem Workbook bekommst du fünf Übungen, die du unauffällig in den Tag einbaust — am Schreibtisch, vor einem Call, im vollen Bus.
- Fünf alltagstaugliche Augen-Übungen, jede in unter drei Minuten gemacht.
- Tool 1 zusätzlich als geführte Audio-Session zum Mitmachen.
- Verständlich eingeordnet — woher die Wirkung kommt und was die Forschung dazu sagt.
- Als ruhig gestaltetes Workbook, das du immer wieder öffnen kannst.
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Über Lena
Ich bin Lena — Yogalehrerin (500h) und Somatic Practitioner. Bei SOMATARA begleite ich Frauen, deren Nervensysteme zu lange im Funktionieren waren, zurück zu mehr Ruhe — mit Tools, die in den Alltag passen, statt ihn zu sprengen.