für Nervensystem Regulation und Körperwahrnehmung
Somatic Yoga ist eine sanfte, nervensystemorientierte Yogapraxis. Sie hilft dir, Stress zu regulieren, Sicherheit im Körper zu entwickeln und deine Wahrnehmung zu vertiefen.
Die Praxis verbindet langsame Bewegung, Atemlenkung und somatische Prinzipien mit Elementen aus Vinyasa, Mobility und Pilates.
• nervensystemorientierte Yogapraxis
• traumasensible und klare Anleitung
• somatische Bewegungsprinzipien
• Verbindung von Yoga, Atem und Körperwahrnehmung
• Raum für individuelle Prozesse
Somatic Yoga ist besonders geeignet für dich, wenn du:
• dich oft gestresst oder überreizt fühlst
• dich wieder sicherer im Körper fühlen möchtest
• regulierende statt fordernde Praxis suchst
• Körperwahrnehmung und Nervensystem stärken willst
Studien zeigen, dass regelmäßige Yoga- und Atemübungen messbare Stressmarker wie Cortisol im Körper deutlich senken können.
Langsame Atmung und achtsame Bewegung helfen dem Körper, schneller vom Stressmodus in einen ruhigeren Zustand zu wechseln.
Regelmäßige achtsame Bewegung verbessert das Körpergefühl und unterstützt einen stabileren Umgang mit Emotionen.
Wenn du Somatic Yoga nicht nur kennenlernen, sondern intensiver erfahren möchtest, findest du vertiefende Praxisräume in meinen Somatic Yoga Retreats, in denen Regulation, Körperwahrnehmung und Integration mehr Zeit bekommen. Mehr über meinen Hintergrund, meine Ausbildungen und meine Arbeitsweise als Somatic Yoga Lehrerin erfährst du auf der Seite Über mich. Fachliche Impulse und Übungen rund um Nervensystem Regulation und somatische Praxis teile ich außerdem regelmäßig im Journal.
